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晚睡强迫症

最近一位年轻朋友前来咨询:我是一公司职员,工作压力挺大,经常加班加点。下班后觉得时间是自己的,应该好好放松才能对得起自己。于是乎,要么同学、同事、朋友一起玩通宵,要么上网聊天到凌晨一、二点,要么看书、看电视到零点后,做这些事情的时候精神头特别足,毫无睡意。待想起明天还要上班、必须要睡觉的时候已经是次日凌晨以后了。没办法,第二天还要按时起床、上班。起床后那种疲劳感、那种晕晕乎乎的感觉让我非常后悔前一天的放纵、晚睡,下决心改变上述生活方式,但到了下班后,一切照旧,我感觉已无力自拔。我该怎么办?

当今社会竞争日趋激烈,工作压力、生活压力等需要适当的方式释放,这位先生叙述的情况具有一定的代表性,称为晚睡强迫症,即下班回家后,吃完饭没事做,于是或打游戏,或上网,或做家务,或看杂书,或……就是不睡觉,困也不睡,直到深夜二、三点钟才上床睡觉。只睡几个小时就得起来上班了。起来那一刻,后悔夜里那么晚才睡,困的要死,白天站着都能睡着了。白天精神萎靡不振,总感觉提不起精神来,一到晚上就很兴奋,通常最晚也要一点多再睡,甚至更晚。

晚睡强迫症正悄悄的侵蚀现代都市年轻人的健康,究竟是什么原因导致的晚睡强迫症呢?晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支,更具体地说,是行为焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。对于睡眠有着一种恐惧感或是有着强烈的睡前兴奋,患者在生活中反复出现不睡的强迫观念及其相关性的行为,或伴有某种焦虑,但其行为能力并未下降,患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱焦虑或神经上的兴奋状态 ……, 最终导致无法入睡。

晚睡强迫症的病因,其一和人际关系有关,例如童年有过被强迫从事某种事情的经历:小时候被父母强迫睡觉,内心不乐意,却无能为力,潜意识中有抵触行为,成年后表现出来;其二因为不安全感以及由此引发的焦虑,他们大多是工作繁忙的人。因为工作繁重,所以他们就恨不得一天有25个小时。在潜意识中,他想把一切都置于自己的掌控之中,不能接受任何不确定性。在他们看来,睡觉越晚能处理的工作就越多,如果早早休息,他们会本能地产生焦虑。患了晚睡强迫症,建议您最好去专业心理卫生机构寻求心理医生的帮助。

嗯,我大概就有这毛病。晚上最晚4点上床(很少),最早也要1:30,一般都在1:30 – 2:30之间上床。

心理就是前文所说的“不想睡,睡了觉得亏”,总是想再看看再摸摸再玩玩再弄弄,越是临近上床灵感越多。而且入冬以后,铺被洗漱脱衣都是很麻烦的事情,更增加了睡觉的心理负担。更神奇的是,虽然只睡5-6个小时左右,但是每天只在午饭和晚饭过后会非常困,其他时间精神良好。不过周末会报复性的补觉,星期天一般要睡到中午甚至下午才能醒来。

现在试着在12点前完成上床前的全部准备,然后继续耗着,困了就直接脱了钻被窝。貌似效果不错,最近1:30就睡了。

家里能上网了

就在5分钟前,我终于结束了长达14个月的家中不能上网的历史,此刻的我泪流满面。。。

感谢楼上的刘大哥肯和我共享网络,感谢TP-LINK造出质量如此之好的网络产品,路由器天线摔断了还是能用。

升级软件去了,一堆软件要升级的。

买域名,上Godaddy

最近要建站,需要买个域名。被之前月光等人写的揭露国内域名注册商黑幕的文章搞怕了,这次决定去国外买,去全球最大的域名注册商Godaddy买。

Godaddy的购买流程那叫一个复杂,网站不断的向你推荐他们的其他产品:

你这域名选的真好,要不要把.net .org .info都注册掉?给你打六折。
不要
那要不要把相关域名也注册上?
不要
买域名顺便也买个主机吧!
不要
那你注册5年吧,算你便宜点。
钱不够,不要
来个域名验证吧,安全!
那是啥?不要
来个域名隐私保护把,安全!
那是啥?不要
你叫**啊,把**.me和**family.me也注了吧。
没那闲钱没那需求,不要
要不要再看看其他域名?
不要,让我下订单吧

第一次上Godaddy,对它们的业务流程不熟,翻来覆去弄了好几遍总算进入了付款步骤。话说这国外的信用卡体系真不安全,只要知道卡号、持卡人姓名、信用卡过期时间就能网上支付了。也就是说如果你的信用卡被别人看到了,只要他记住了相关信息,就能用你的卡在网上任意消费。这点还是咱国内好,不得不夸夸国内银行,网上消费又是密码又是密码卡又是U盾啥的,倍感安全。

总算成为了Godaddy的会员,拿到了域名,进入了域名控制面板。Godaddy的面板就是漂亮,比国内新网万网之流强不知道多少倍,感觉特商务、特专业、特强大、特安全。

不少朋友都在Godaddy长期买米,那我也决定在这安家了,回头把我其他域名也转移过来。之前域名注册太分散,新网、万网、时代互联……经常就记不住哪个域名是在哪买的了,哪天忘记续费了都不知道。都转到Godaddy,统一管理,方便。不过naks.cn就不转了,cn域名还是国内便宜,Godaddy的cn域名卖20多美刀。

今天还在群里扯了扯域名注册的问题,在这里建议大家不要从代理商手里拿域名。有些代理商没有信用,容易出现域名纠纷。之前就有朋友因为代理商跑掉导致域名作废的情况发生,而且有些代理商会把域名注册人信息填成自己,导致将来域名转出、移让出现不便。我们缺乏识别代理上信用的手段,所以最好还是在一线商家拿域名。不过新网万网之流的域名实在贵,还不如去国外注,省几乎一半的钱。

还有,企业外包建站时一定要自己注册域名。有些(不在少数)建站公司或个人以自己的名字注册企业网站域名,靠域名要挟企业在自己这里续费。

为证明本文不是软文或枪文,文章里不带任何链接。

最后预告一下,本人正在筹建一个立足安徽本地的免费自助式求职招聘网站。这次注册域名就是为了它。网站即将上线,敬请大家关注

近况

刚刚在和iZ讨论给它的网站主机商发邮件的事。它的主机不支持PHP的Zip File Functions,这将对PB的某个功能有不利影响,所以这两天我们一直在给主机商写邮件,希望他们能把需要的扩展装上。记得我向康盛IDC要求安装mysqli扩展时,对方毫不犹豫的一口回绝了。而热情好客的美国朋友则给了我们这样的答复:

“What extension does he need? We need the name of the extension to install it. There are are many extensions available and we need to know what specific extension your friend needs installed. Or, what function is he using?”

再一次的感慨“美国好”啊。Ozzy,我们去美国吧!

最近业余时间主要做的正经事就是iZ的PB。不过这两天iZ忙着给他内人做站,而且做得津津有味,所以我也有些松懈。不知道dev2还能不能按期发布,实在不行就把dev2整合进alpha1,2月底一起发布。

斑斑不在家,于是我就有了更多的娱乐时间。

买了《灵魂之战》,这是玛格丽特·魏丝和崔西·西克曼最后一次联手写《龙枪》系列的小说。为什么是最后一次?因为吝啬的Wizards of the Coast不再给作者使用《龙枪》设定的版权了。读了个开头,一如既往的宏大,一如既往的吸引人。再次投入奇幻世界,感觉很温暖,很怀念。

《设计沟通十器》卖的挺火,看目录还不错,或许我也应该买一本来装装B。

每天1.5小时左右的视频时间:综艺、《攻壳机动队》、蜡笔小新剧场版、或者是Joe Satriani在三藩市的音乐会。

疯狂的网购,在不同的店:卓越、淘宝、京东。接下来会收到3-5个包裹,希望快递公司不要出问题,放假前把东西乖乖送到我手上。

昨晚当了一回电工:老旧的线路不堪负荷,被大功率取暖器烧掉了一个开关。开关里面已经烧化了,修理无望,索性拆掉开关,直接把两根线一连,包上电工胶布,继续用。那开关的位置就在我电脑下面,脚一伸就能碰到,今晚回家得再包两层电工胶布去。

年前的工作比较疲软:年轻的网民们该放假的放假,该回家的回家,网站推广起来没什么效果;老外也不怎么写好文章了;就连奇客发现的编辑审核周期也变长了。只能每天盯盯翻译进度,看看统计数据,分析分析问题。想发力也只好等到年后了。

快点过年吧,等得太久了。